व्यायाम। मोटापा नाम सुनते ही माथे की लकीर खींचने लगती है कि हाय यह कैसे कम होगा। जी हां, आपको बता दें कि मोटापे की शिकार हो चुके आज ज्यादातर लोग हैं, लेकिन इनमें से कुछ लोग ऐसे हैं जो इसे नियंत्रित कर पाते हैं और खुद को फिट रख पाते हैं। ऐसे वे लोग हैं, जो मोटापे को कम करने के लिए योग और आसनों का सहारा लेते हैं और नियमित रूप से उनका अभ्यास करते हैं न कि दो दिनों में दवा खाकर खुद को फिट दिखने की चाह रखने वाले लोग। मालूम हो कि इस मामले में त्रिकोणासन से बेहतर कुछ भी नहीं जिससे कि मोटापा जड़ से समाप्त हो जाता है।
आपको बता दें कि त्रिकोणासन से अतिरिक्त चर्बी, फ्लैटफुट, नाभि डिंगना और मुंहासों की समस्या दूर होती है। इतना ही नहीं त्रिकोणासन के अन्य कई तरह के अच्छे लाभ है, जो हमारे सौंदर्य को बढ़ाते हैं। गौरतलब है कि त्रिकोणासन से व्यक्ति की एड़ियां मजबूत होती है, इसे मोटापा घटता है और कब्ज की समस्या भी दूर होती है।
गौरतलब है कि त्रिकोणासन मुद्रा का वर्णन पहली बार बीसवीं शताब्दी में किया गया था, जो तिरुमलाई कृष्णमाचार्य के शिक्षण मैं दिखाई देता है। इसके अभ्यास के लिए दोनों पैरों के बीच 2 से 3 फुट का फासला छोड़कर खड़े हो जाएं। दाएं पैर को दाएं और मोड़ कर रखें।
अब अपने कंधे की ऊंचाई तक दोनों हाथों को बगल में फैलाए अब श्वास ले और दाई और झूकें। झुकते समय नजर सामने रखें। दाएं हाथ से दाएं पैर को छूने की कोशिश करें। इसे अब हाथ बदलकर 15 से 20 बार दोहराते रहे।
