भोपाल। आजकल के ज़माने के लोगो में कुछ ऐसी बुरी आदतें होती हैं। जिसकी वजह से उनकी सेहत पर काफी खराब असर पड़ता है। इन आदतों की वजह से शरीर कमजोर भी हो जाता है। अगर इन आदतों को जल्द से बंद न किया जाए तो आपके शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है।
इसीलिए आज हम आपको ऐसे 3 काम के बारे में बताने जा रहे है जिनको सुबह उठने के तुरंत बाद नहीं करना चाहिए।सुबह नींद से उठने के बाद व्यक्ति की आंखें काफी नाजुक होती हैं। अगर कोई लड़का सुबह उठते ही अपने समर्टफोने पर यूट्यूब, व्हाट्सऐप, फेसबुक आदि चेक करते है।
तो इसका सबसे बुरा असर आपकी आंखो पर हो सकता है। सुबह उठते ही स्मार्टफोन चलाना आंखों की रोशनी कम कर देता है। इसीलिए कभी भी सुबह उठते ही स्मार्टफोन इस्तेमाल न करे।
कई लोग सुबह बिस्तर से उठने के तुरंत बाद ही नहाना पसंद करते है। जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद भी होता है। लेकिन कई लोगो को नहीं पता होता है। की सुबह उठने के तुरंत बाद ही कभी नहीं नहाना चाहिए बल्कि सुबह उठने के 15 से 20 मिनट के बाद ठंडे पानी से नहाना चाहिए गर्म पानी से नहीं।
कई लोग सुबह उठने के तुरंत बाद चाय पीना पसंद करते है। लेकिन कभी भी खाली पेट चाय नहीं पीना चाहिए इससे शरीर को काफी ज़्यादा नुकसान होता है। इसीलिए रोजाना सुबह उठने के बाद सबसे पहले एक गिलास पानी पीये उसके बाद ही किसी भी चीज का सेवन करे
