भोपाल। जैसा कि आप सभी लोग जानते है कि आज से यानी 29 सितंबर से नवरात्रि का पर्व सुरू हो गया है जो की 9 दिनों तक चलता है। जिसमे 9 दिनों तक मां दुर्गा के 9 रूपो की पूजा होती है। बहुत सारे लोग इन दिनों व्रत रखते है।लेकिन क्या आप लोग जानते है कि व्रत के दिनों में बहुत सारी बातों का ध्यान रखना चाहिए तथा सावधानियां भी बरतनी चाहिए।
एक्सरसाइज ना करे:-
व्रत के दिनों में एक्सरसाइज आदि नहीं करना चाहिए।जिस से हमारे शरीर की अधिक ऊर्जा खर्च होती है तथा हम पूरे दिन थकान का अनुभव करते है।
जूस पीते रहे:-
इन दिनों समय समय पर जूस आदि का सेवन करते रहना चाहिए जिससे आपकी बॉडी में पानी की कमी ना हो।
तेल वाली चीज का सेवन ना करे:-
आज कल के लोग व्रत में बाज़ार में मिलने वाले आलू के चिप्स का सेवन बहुत अधिक मात्रा में करने लगे है जो कि हमने बहुत ही नुकसान पहुंचता है। इसीलिए ध्यान रखें कि व्रत के समय ऐसी चीज से बचा जाए।
पानी अधिक मात्रा में पिय:-
वैसे तो पानी हमेशा ही पीना चाहिए लेकिन व्रत के समय में पानी का इस्तेमाल ज्यादा करना चाहिए जिससे हमारे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।
